QUIERES SALUD Y LARGA VIDA?

 ¿QUIERES SALUD Y LARGA VIDA?

Hoy cumplo 30 años de no tomar ningún licor y trece meses de no ingerir refrescos azucarados que he sustituidi con jugos naturales preparados en casa y, sobretodo, mucha agua mineral.

Sigo la dieta mediterranea personalizada. Aunque no tengo sobrepeso, quiero quemar la grasa que aun tengo y cambiarla por músculos para estar esbelto; para lograrlo me levanto a las 5 am, camino vigorosamente una hora, haga frío o calor, ayudándome con pesas de libra y media en cada mano, lo cual duplica las calorías quemadas, después hago 300 abdominales y 40 minutos con pesas.

He comido sano, mucho fibra natural, proteínas, frutas frescas no tan dulces y solo los carbohidratos necesarios. Todo se cocina al vapor o a las brasas. Quinoa en lugar de arroz, frijoles negros o de soja, lentejas, garbanzos, nada de carnes rojas que he sustituido por pescado, salmón, pechuga de pollo o pavo, nada frito. Para snack como apio, algunas nueces, almendras, semillas de girasol, espinacas, etc. Tampoco uso sal en la comida, la aderezo con vinagretas preparadas con limón, vinagre de manzana, naranja agria, aceite de oliva extra virgen, ajo, cebolla, tomate, tomatillo, orégano, cilantro, etc.

Todo se encuadra dentro del contexto de la filosofía griega sobre el cultivo de la mente, el cuerpo y el alma para alcanzar el equilibrio.

El cambio en mi cuerpo, cerebro y pensamientos ha sido realmente increíble. Mis amigos aseguran que me hice cirujías estéticas.

A pesar de mi edad, cada semana que pasa me siento mejor. Después de ejercitarme tomo un baño con agua fría y esto aumenta mi energía, optimismo y autoestima. Bailo y canto para distraerme en mis ratos de ocio. Las malas costumbres las he sustituido por buenos hábitos. Duermo como un bebé¨.

No sé de quién es este texto, pero está muy bueno.

Mientras lo leía, el duende Salfo apareció con una hermosa tajada de chesecake y un sorbete cremosito de 16 onzas.

16Tú, Octaviana Romero, Melzepin Azu y 13 personas más

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